KATEGORI ARTIKEL
PENCARIAN ARTIKEL
CARI
Kamis 11 Juni 2015 09:46:47
by MelindaCare, via Artikel Nutrisi

Makanan yang baik saat pms akan bagus untuk mengurangi rasa nyeri saat haid nanti. Menstruasi atau haid merupakan perubahan fisiologis yang terjadi secara berkala pada wanita akibat pengaruh hormon reproduksi. Umumnya, menstruasi seringkali mengganggu aktivitas para wanita dengan timbulnya rasa sakit dan nyeri yang membuat mereka tidak dapat memaksimalkan kinerjanya. Untuk itulah diperlukan trik khusus untuk mensiasati agar menstruasi tidak menghambat aktivitas Anda, salah satunya dengan memberikan asupan nutrisi yang seimbang sehingga kaum wanita merasa lebih bugar serta terbebas dari nyeri dan gangguan saat haid. Bila Anda merasakan gangguan dan nyeri saat haid, berikut makanan yang baik saat pms.

  1. Wanita yang sedang dalam masa awal menstruasi disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung magnesium serta asam lemak omega 3.

  2. Diharapkan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti sayuran dan buah-buahan segar agar kestabilan tubuh tersebut tetap terjaga.

  3. Konsumsilah makanan-makanan sehat seperti makanan laut atau daging-dagingan.

  4. Pada masa PMS kaum wanita disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat agar terhindar dari masalah pencernaan seperti susah buang air besar atau kram perut.

  5. Di masa ini juga gula darah akan mulai tidak stabil sehingga kaum wanita disarankan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung protein tinggi.

  6. Untuk membuat kaum wanita lebih tenang dan terhindar dari nyeri PMS, mereka juga dapat mencoba untuk mengkonsumsi coklat atau es krim.

Makanan yang baik saat pms juga akan memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda. Perhatikan juga pola makan Anda. Makan makanan yang baik saat pms secara cukup, sehari tiga kali. Semoga tips mengenai makanan yang baik saat pms dapat bermanfaat bagi Anda.

Komentar Artikel Makanan yang Baik Saat PMS
Leave A Reply
name
email address
website
message
captcha Ganti Kode Captcha  
   
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA ARTIKEL DI BAWAH INI