KATEGORI ARTIKEL
PENCARIAN ARTIKEL
CARI
Rabu 15 April 2015 11:23:51
by MelindaCare, via Artikel Olahraga

Manfaat jalan kaki untuk kesehatan itu banyak sekali, salah satunya adalah dapat menjinakan penyakit. Akan tetapi, tidak hanya dengan satu atau dua kali berjalan kaki, melainkan harus rutin dan konsisten. Serta, harus pula diimbangi dengan makan makanan yang bergizi. Hasilnya akan dapat terhindar serta menjinakan penyakit yang bersemayam di tubuh. Manfaat jalan kaki untuk kesehatan seperti yang telah disebutkan, dapat menjinakan penyakit. Ini dia beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan.

  1. Bagi yang memiliki masalah obesitas atau ingin menurunkan berat badan hingga ideal, Anda bisa mencoba dengan berjalan kaki. Anda bisa berjalan kaki kurang lebih satu jam dan dilakukan secara rutin. Lemak yang berada di bawah kulit akan terbakar pada saat berjalan kaki secara rutin.

  2. Berjalan kaki dapat memperkuat otot badan dan tulang. Untuk menambah metabolisme kalsium bagi tulang, dianjurkan untuk berjalan kaki dengan paparan sinar matahari pagi dalam kurun waktu 25-30 menit.

  3. Bagi yang mengalami encok pada lutut, Anda bisa melakukan kegiatan berjalan kaki secara bertahap. Berjalan kakilah dengan selingan waktu yang telah diatur. Hal tersebut dilakukan agar sendi pada lutut dapat melakukan pemulihan secara bertahap. Pilih sepatu yang nyaman dan sesuai untuk menopang beban berat tubuh Anda.

  4. Berjalan kaki bisa menjadi obat antidepresan. Karena kegiatan berjalan kaki akan membuat tubuh sehat dan pikiran menjadi relax. Depresi pun terhindarkan.

  5. Jika Anda memiliki penyakit kencing manis, maka perlu banyak berjalan kaki untuk mengobatinya. Dibandingkan dengan banyak meminum obat-obatan kimia, berjalan kaki adalah penyembuhan yang alami.

Itu dia beberapa penyakit yang bisa dijinakan dengan berjalan kaki. Banyak sekali manfaat jalan kaki untuk kesehatan bukan? Alangkah lebih baiknya pula, Anda mulai berjalan kaki secara bertahap mulai sekarang. Kelak, manfaat jalan kaki pun akan terasa oleh tubuh dan pikiran kita. Semoga informasinya bermanfaat, selamat berolahraga.

Komentar Artikel Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan
Leave A Reply
name
email address
website
message
captcha Ganti Kode Captcha  
   
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA ARTIKEL DI BAWAH INI