KATEGORI ARTIKEL
PENCARIAN ARTIKEL
CARI
Jumat 21 November 2014 08:54:09
by MelindaCare, via Artikel Nutrisi

Menu makan malam sehat bisa Anda terapkan setiap hari guna menjaga kesehatan serta berat badan. Ada banyak manfaat yang ditempatkan pada waktu sarapan dengan kemampuannya untuk memulai hari dan makan siang sebagai kesempatan mengisi kembali bahan bakar serta mengistirahatkan pikiran. Jadi bagaimana tentang menu makan malam? Ya sama pentingnya, makan malam memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Menu makan malam terakhir penting, karena tubuh tidak akan menerima asupan makanan setidaknya 10 jam atau lebih. Menu makan malam sehat memastikan pasokan glukosa bagi tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar sebagai proses penting pembakaran kalori.

Menu makan malam sehat diperlukan untuk tubuh guna mendapatkan kebutuhan harian vitamin dan mineral. Mempersiapkan menu makan malam sehat dimulai dengan memiliki bahan yang tepat berguna bagi kesehatan tubuh. Kulkas Anda harus selalu memiliki sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, unggas, seafood, susu, serta produk olahannya seperti keju dan yoghurt sebagai bahan untuk menu makan malam sehat. Menu makan malam sehat termasuk mengkonsumsi protein berkualitas tinggi, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral dan air. Mengonsumsi menu makan malam sehat dengan cara ini membantu Anda mempertahankan fungsi tubuh sehari-hari, menjaga berat badan yang optimal dan dapat membantu dalam pencegahan penyakit.

Nutrisi dalam menu makan malam sehat mendukung kegiatan sehari-hari hidup, melindungi sel-sel tubuh dan memperbaiki kerusakan sel yang mungkin terjadi. Protein membangun kembali jaringan yang luka dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karbohidrat dan lemak penting untuk dikonsumsi sebagai bahan bakar tubuh Anda, sementara vitamin dan mineral berfungsi dalam mendukung proses perawatan kesehatan. Kalsium dan fosfor pada menu makan malam menjaga tulang kuat, sedangkan natrium dan kalium membantu untuk mengirimkan sinyal saraf pada tubuh. Maka, jangan abaikan pentingnya menu makan malam, Anda tidak perlu melewatkan, hanya menjaga asupan secara tidak berlebihan.

Komentar Artikel Menu Makan Malam Sehat
Leave A Reply
name
email address
website
message
captcha Ganti Kode Captcha  
   
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA ARTIKEL DI BAWAH INI