KATEGORI ARTIKEL
PENCARIAN ARTIKEL
CARI
Kamis 25 Januari 2018 10:14:38
by MelindaCare, via Artikel Nutrisi

Apakah konsep gizi seimbang dan pola makan 4 sehat 5 sempurna sama? saat ini banyak masyarakat yang masih tidak memahami konsep gizi seimbang karena lebih mengenal pola makan 4 sehat 5 sempurna. Padahal konsep gizi seimbang telah dikenalkan sejak tahun 2010 loh.

Di awal 1990-an para ahli gizi dunia telah menyadari jika konsep 4 Sehat 5 Sempurna sudah tidak sesuai lagi dengan ondisi yang ada. Mengingat kebutuhan setiap individu akan gizi berbeda-beda dan tergantung pada berbagai faktor. Misalnya tergantung dari usia, aktivitas, ibu hamil, dan lainnya.

Konsep gizi seimbang ini lebih tepat untuk mengatasi masalah gizi yang ada, khususnya kegemukan atau kurang gizi. Sedangkan konsep 4 sehat 5 sempurna lebih menekankan susu sebagai penyempurnanya dan juga menekankan pentingnya empat golongan makanan (karbohidrat untuk tenaga, protein untuk zat pengatur, lemak sebagai sumber energi, vitamin dan mineral pada sayur juga buah sebagai pemeliharaan).

Namun susunan makanan tersebut belum tentu sehat dan tergantung pada porsi serta jenis zat gizi sesuai kebutuan. Dan prinsip gizi seimbang hadir dengan empat pilar utama,  yaitu mengonsumsi makanan yang beraneka ragam, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal, dan pola hidup aktif.

Komposisi zat gizi seimbang yang dikonsumsi oleh tubuh setiap kali makan sebaiknya terdiri atas karbohidrat (55-60%), lemak (30%), protein (15%). Lalu apakah konsep gizi seimbang dan pola makan 4 sehat 5 sempurna sama? Jawabannya sama tetapi dalam konsep gizi seimbang Anda boleh mengonsumsi beragam jenis makanan namun tidak dalam jumlah yang berlebihan.

 

Komentar Artikel Apakah Konsep Gizi Seimbang dan Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna Sama?
Leave A Reply
name
email address
website
message
captcha Ganti Kode Captcha  
   
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA ARTIKEL DI BAWAH INI