KATEGORI ARTIKEL
PENCARIAN ARTIKEL
CARI
Senin 25 Juni 2018 09:17:01
by MelindaCare, via Artikel Lain-lain

Pergi gym tapi berat badan naik? Manfaat gym tidak terasa maksimal padahal sudah cukup keras berlatih? Mungkin Anda tidak sadar telah melakukan hal yang malah membuang-buang waktu Anda selama di gym. Berikut kesalahan yang bisa mengurangi efektivitas Anda selama berlatih.

Banyak berdiskusi selama latihan

Bertemu teman-teman di tempat latihan memang seru, tapi pastikan Anda berbincang bersama mereka sambil melakukan latihan juga agar tidak membuang-buang waktu Anda selama di gym.

Membaca majalah sambil treadmill

Tidak semua latihan yang Anda lakukan selalu menghasilkan keringat, tapi jika Anda membaca majalah sambil melakukan treadmill, itu hanya membuang-buang waktu Anda. Mempercepat interval treadmill mendorong pembakaran kalori secara maksimal.

Tidak memiliki rencana selama di gym

Biasanya sebagai pemula, Anda merasa bingung harus melakukan apa selama di gym. Bila Anda hanya mencoba semua peralatan fitness tanpa fokus melakukan latihan yang tepat, itu hanya membuang waktu Anda. Sebelum berlatih, sebaiknya rencanakan apa yang harus Anda lakukan selama di gym.

Terlalu banyak istirahat
Penting bagi Anda menjaga detak jantung selama berlatih. Namun, bila terlalu banyak beristirahat dan minum air putih, bisa-bisa pembakaran kalori Anda tidak berjalan dengan maksimal.

Terlalu lama di ruang ganti
Mungkin Anda tidak sadar kalau selama di ruang ganti bisa menyita waktu latihan sekitar 20 menit. Fokus pada latihan dan jauhkan tas olahraga Anda agar tidak menghambat aktivitas berlatih.

Manfaat gym dan tips untuk menghindari pergi gym tapi berat badan naik bisa berhasil dengan maksimal, bila Anda fokus terhadap latihan dan mengikuti intruksi dari trainer Anda. Bila Anda pemula, pastikan Anda mengikuti kelas kebugaran secara rutin dan teratur daripada harus mencoba semua peralatan fitness yang tidak Anda ketahui manfaatnya. Konsumsi juga nutrisi pembentuk tubuh ideal, seperti buah-buahan atau sayuran hijau untuk penampilan sempurna Anda.

Komentar Artikel Pergi Gym Tapi Berat Naik?
Leave A Reply
name
email address
website
message
captcha Ganti Kode Captcha  
   
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA ARTIKEL DI BAWAH INI